糖質制限ダイエットの味方！通販で買える「低糖質スイーツ」特集
「糖質制限ダイエット」とは、糖質を抑えるというシンプルな方法のダイエットです。このダイエットのデメリットは、ズバリ、甘い物を我慢しなければならない点でしょう。
普段甘い物を食べない人にとっては大した苦労ではないかもしれませんが、甘い物が大好きで普段からたくさん食べているからこそ、糖質制限ダイエットをしている人がほとんどなわけで、、、。
今回は、そんな女性のために、今流行中の通販で買える「低糖質スイーツ」を紹介します。
低糖質スイーツとは
その名の通り、糖質を抑えたスイーツです。「砂糖不使用！」等の表示があるスイーツも、それに当たります。ところで、多くの女性が気になるのは、
①砂糖を使わなくても美味しいの？
②美味しいとして、体に悪くはないの？
の2点だと思います。
そこで、まずは上記の2点について解説していきます。解説が不要な方は、読み飛ばして貰って結構です。
砂糖を使わなくても美味しいのか
結論から言うと、砂糖を使わなくても、しっかりと甘くて美味しいスイーツを作ることができます。どのように甘味を出すかというと、人工甘味料を使用する場合と、植物性由来の甘味料を使用する場合があります。
いずれにしても、砂糖を使わなくても、美味しいスイーツは作れるのです。
甘味料は体に悪くないのか
甘味料には、①人工甘味料と②天然甘味料があります。①人工甘味料
人工甘味料の中にもいくつかの種類がありますが、残念ながら、「人体に全く影響を及ぼさない」と言い切れるものはありません。もっとも、「キシリトール」という甘味料は、ガムなどによく使われており、歯の健康に良いとされている等良い面もあるので、「全ての人工甘味料が体に悪い」と考えるのも間違いです。
実際、私たちが普段口にしているもののほとんどに人工甘味料は含まれています。いずれにしても、過剰な摂取は避けるべきでしょう。
②天然甘味料
一方、天然甘味料については、人工甘味料よりも体に優しいといえます。ナチュラルな甘味料なので、人工甘味料に比べても安心感があります。天然甘味料には、「ソルビトール」や「ステビア」、「エリスリトール」等があります。
通販で買える低糖質スイーツ
それでは、通販で購入できる「低糖質スイーツ」を紹介します。パティシエがゼロから作った「生チョコ」
見た目はよくある生チョコですね！ですが、100個食べても、その糖質はお茶碗1杯のごはん以下だとか。驚くべき数字です。
お味はというと、フランス産の高級カカオマスを使用するこだわりよう。既成のチョコレートを一切使わず、ゼロから原材料を配合することで、すーっと溶けるなめらかな食感を実現しています。
甘味料は、天然甘味料である「エリスリトール」を使用しています。
1個あたり
カロリー35kcal /タンパク質 0.4g /脂質 3.5g /コレステロール 3mg /炭水化物 0.8g /食塩相当量 0.1g /糖質0.5g
カロリー35kcal /タンパク質 0.4g /脂質 3.5g /コレステロール 3mg /炭水化物 0.8g /食塩相当量 0.1g /糖質0.5g
ふわとろ苺ロールケーキ
こちらのロールケーキは、1カットのロールケーキ（幅3cm・苺を含む）で、糖質はたったの4.2g(10g以下に収める事に成功！)だとか。
デンマーク産のクリームチーズ、北海道産の生クリームを使用する等、もちろん味にもこだわっています。
糖質制限のダイエット中でも、ふわとろ食感の苺ロールケーキを食べられちゃうんです。
甘味料は、天然甘味料である「エリスリトール」と、人工甘味料である「スクラロース」を使用しています。
原材料
生クリーム・苺・卵白・卵黄・クリームチーズ・エリスリトール・スクラロース・小麦粉・乳酸菌
１カットあたり、糖質4.2g。
生クリーム・苺・卵白・卵黄・クリームチーズ・エリスリトール・スクラロース・小麦粉・乳酸菌
１カットあたり、糖質4.2g。
チーズケーキ
こちらのチーズケーキは、通常のチーズケーキと比べて、カロリーは約3分の1。1ホール食べても、お茶碗1杯の糖質の5分の1なんです。
クリームチーズとカマンベール、そしてフロマージュブランの究極のバランスで、濃厚なレアチーズケーキに仕上がっています。
レモンのスッキリとした酸味がアクセントになっていて、しつこ過ぎない濃厚さが絶妙なんです。
1ホール（直径12cm、重さ240g）あたり、糖質7.9g。
1カット（8等分サイズ）あたり、100kcal。
1カット（8等分サイズ）あたり、100kcal。
レアスリム レアチーズ&マンゴー
低糖質レアチーズケーキの上に、アルフォンソ種のマンゴーソースをたっぷりかけたスイーツです。砂糖不使用で、糖質は1個あたり2.4gに収まっています。
スポンジ、レアチーズ、マンゴーソースのハーモニーがお口で広がり、濃厚でありながらもさっぱりと頂けるスイーツに仕上がっています。
また、ムースには乳酸菌も配合されているので、糖質制限ダイエットをしながら、体の調子を整える効果も期待できます。
原材料
クリームチーズ、カマンベールチーズ、生クリーム、フロマージュブラン、サワークリーム、牛乳、エリスリトール、スクラロース、マンゴーピューレ、ゼラチン、レモンジュース、卵、小麦粉、乳酸菌
1個あたり、糖質2.4g。
クリームチーズ、カマンベールチーズ、生クリーム、フロマージュブラン、サワークリーム、牛乳、エリスリトール、スクラロース、マンゴーピューレ、ゼラチン、レモンジュース、卵、小麦粉、乳酸菌
1個あたり、糖質2.4g。
糖質86%カットのショートケーキ
シャトレーゼで販売されている「糖質86%カットのショートケーキ」です。天然甘味料「エリスリトール」と、「マルチトール」などの体に分解吸収されにくい糖で甘味を出しています。
スポンジの間には苺のピューレが挟まっています。お好みで、苺をつけることができるという配慮も嬉しいですね！通販も行われています。
1個あたり
エネルギー 242kcal /たんぱく質 4.2g /脂質 21.5g /炭水化物 15.0g(内、糖質11.9g、食物繊維3.1g)※エリスリトール,マルチトール除いた糖質量4.8g /ナトリウム 30mg
エネルギー 242kcal /たんぱく質 4.2g /脂質 21.5g /炭水化物 15.0g(内、糖質11.9g、食物繊維3.1g)※エリスリトール,マルチトール除いた糖質量4.8g /ナトリウム 30mg
糖質88%カットのどらやき
こちらは、シャトレーゼで販売されている「糖質88%カットのどらやき」です。砂糖の代わりに、天然甘味料「エリスリトール」を使用しています。
また、小麦粉の代わりに食物繊維や大豆を使用することで、ふんわりとした食感を再現しています。和菓子派の女性も、無理なくダイエットを続けられそうです。
1個あたり
エネルギー 106kcal /たんぱく質 7.1g /脂質 5.0g /炭水化物 22.6g(内、糖質12.1g、食物繊維10.5g)※エリスリトールを除いた糖質量4.7g /ナトリウム 115mg
エネルギー 106kcal /たんぱく質 7.1g /脂質 5.0g /炭水化物 22.6g(内、糖質12.1g、食物繊維10.5g)※エリスリトールを除いた糖質量4.7g /ナトリウム 115mg
低糖質スイーツ・まとめ
いかがでしたか？低糖質スイーツを上手く取り入れれば、無理なくダイエットできそうですよね！美味しくないイメージを払拭してくれる良いスイーツを見つけ次第追加していきますので、楽しみにしていてください！
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